Знайдіть свій життєвий баланс через йогу
Приєднайтесь до тисяч людей зрілого віку, які відкрили для себе силу йоги. Наші програми спеціально розроблені для людей 55+, враховуючи всі особливості та потреби вашого віку. Досягніть гармонії тіла, розуму та духу разом з нами.
Безпечний підхід
Спеціально адаптовані вправи, що враховують фізіологічні особливості зрілого віку. Поступове навантаження без ризику для здоров'я.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особистих потреб, рівня підготовки та цілей для досягнення максимального результату.
Покращення самопочуття
Регулярна практика йоги допоможе покращити гнучкість, силу, координацію та загальне самопочуття без надмірного навантаження.
Досвідчені інструктори
Наші сертифіковані тренери мають багаторічний досвід роботи саме з людьми зрілого віку та знають всі тонкощі такої практики.
Зниження стресу
Медитативні практики та дихальні вправи допоможуть знизити рівень стресу, покращити сон та досягти внутрішнього спокою.
Гнучкий графік
Обирайте зручний для вас час занять. Ранкові, денні та вечірні групи дозволять вам легко вписати йогу у ваш розпорядок дня.
Наші досягнення та кваліфікації
lerkonith - це команда професіоналів з багаторічним досвідом та офіційними сертифікатами. Ми постійно вдосконалюємо свої навички, щоб надавати вам найкращий сервіс.
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance, International Yoga Federation
Досвідчені тренери
Понад 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку
Медичні партнерства
Співпраця з провідними клініками та реабілітаційними центрами
Безперервна освіта
Щорічні курси підвищення кваліфікації та нові методики
Спеціалізації команди
- Хатха-йога для початківців
- Йога-терапія для опорно-рухового апарату
- Пранаяма та медитація
- М'яка йога на стільцях
Гарантії якості
- Безкоштовне пробне заняття
- Індивідуальна консультація
- Персональні рекомендації
- Постійна підтримка інструктора
Статистика результатів
Оберіть програму для себе
Ми пропонуємо гнучкі програми занять, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Кожна програма включає індивідуальний підхід та професійну підтримку наших інструкторів.
Початківець
- 8 групових занять на місяць
- Безкоштовна консультація
- Персональна програма
- Доступ до матеріалів
Активний
- 12 занять на місяць (груп. + інд.)
- Персональна програма харчування
- Онлайн підтримка 24/7
- Домашні вправи та медитації
Експерт
- Безлімітні заняття
- Персональний VIP-тренер
- Повна програма харчування
- Домашні візити тренера
Наукові факти про користь йоги
Сучасні дослідження підтверджують численні переваги йоги для людей зрілого віку. Ось ключові факти, які варто знати кожному.
Покращення гнучкості
учасників відзначили значне покращення гнучкості після 3 місяців регулярних занять
Зменшення стресу
зниження рівня кортизолу (гормону стресу) у людей віком 55+ після курсу йоги
Покращення сну
учасників відзначили покращення якості сну та зменшення безсоння
Загальне самопочуття
покращення загального самопочуття та підвищення рівня енергії
Ключові переваги йоги для зрілого віку
Підвищення рівності та координації
Регулярна практика допомагає покращити стабільність та знизити ризик падінь
Зміцнення м'язового корсета
М'які силові вправи допомагають підтримувати м'язовий тонус без перенавантаження
Покращення дихальної системи
Дихальні практики підвищують ємність легенів та насичення крові киснем
Ментальне здоров'я
Медитативні аспекти йоги допомагають боротися з депресією та тривожністю
Експертна рекомендація
"Йога є одним з найбезпечніших та найефективніших видів фізичної активності для людей зрілого віку. Правильно підібрана програма дозволяє покращити якість життя без ризику для здоров'я."
- Міжнародна асоціація йога-терапевтів
Підберіть індивідуальну програму
Пройдіть швидкий тест та отримайте персональні рекомендації щодо занять йогою, адаптовані саме для ваших потреб та рівня підготовки.
Розкажіть нам про себе
Ваша персональна рекомендація готова!
На основі ваших відповідей ми підготували індивідуальну програму занять
Хатха-йога для початківців
Ідеальний вибір для вашого рівня підготовки
Рази на тиждень
Оптимальна частота для початку
Хвилин заняття
Комфортна тривалість без перевантаження
Як проходить навчання
Наш процес навчання побудований таким чином, щоб ви поступово та безпечно розвивалися, отримуючи максимальну користь від кожного заняття.
Індивідуальний підхід
до кожного учня
Консультація
та оцінка стану
Підбір програми
персонально для вас
Початок занять
в комфортному темпі
Моніторинг
прогресу та корекція
Досягнення цілей
та нові виклики
Постійний розвиток
та підтримка
Індивідуальна консультація
Перше знайомство з інструктором, оцінка вашого фізичного стану, обговорення цілей та очікувань від занять. Тривалість: 30-45 хвилин.
Персональна програма
На основі консультації складається індивідуальна програма занять з урахуванням ваших особливостей та можливостей.
Поступовий прогрес
Постійна корекція програми відповідно до вашого прогресу, поступове ускладнення вправ та досягнення нових цілей.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для зрілого віку або задайте своє запитання нашим експертам.
Чи підходить йога людям віком 65+?
Скільки коштують заняття йогою?
Які вправи виконуються на заняттях?
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Який графік занять?
Що взяти з собою на заняття?
Чи є протипоказання для занять?
Як швидко з'являються результати?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть детальну форму, щоб ми могли підібрати найкращу програму саме для вас. Наші експерти зв'яжуться з вами протягом 24 годин.
Телефонна консультація
Безкоштовна 15-хвилинна консультація з нашим експертом
Безкоштовне заняття
Спробуйте наші заняття без зобов'язань та оплати
Персональний план
Індивідуальна програма, розроблена спеціально для вас
